セルフエスティームを高める方法とヤバイ脳科学の話【本質論】
こんにちは、内山です。
この記事は「セルフエスティームって超大切だよね」という話と「どうすればセルフエスティームは高くなるの？」という話をします。
セルフエスティームを高める方法とヤバイ脳科学の話
まず『セルフエスティーム（Self-esteem）』の説明から。
セルフエスティームとは、日本語では自尊心と訳されています。
自分を尊重する心と書いて「自尊心」ですが、メンタル強者と言われる人たちはこの自尊心が高い人たちです。
なぜなら、セルフエスティームとは
ありのままの自分には価値があり、ありのままの自己を尊重し受け入れることができるという意味があり、自らの在り方を積極的に評価し自らの価値や存在意義を肯定することができる。いい所も悪い所も含めて自分を尊重している状態を指します。
大切なポイントは『ありのままの自分に価値がある』と自分自身で信じていること。
もしですよ？
世界一の大富豪のイーロンマスクが能力や才能がそのままで、セルフエスティームが低かったらどうなると思います？
つまり、『ありのままの自分に価値がある』と信じているイーロン・マスクと
『ありのままの自分には価値がない』と信じているイーロン・マスクがいた場合、
どちらがより人生を楽しめるか？ そして、どちらが革命的な事業ができるのか？ と考えれば、間違いなく前者のイーロン・マスクです（笑）
２人のスペックは全く同じですがセルフエスティームだけが違うわけですね。
脳は見たい世界しか見ない
脳科学の世界では脳は見たいものしか見ないことが今や常識になっていますが、ありのままの自分に価値があると信じている人はそれが脳が見たい世界になります。
つまり、いかに自分が価値ある人間なのかを具現化させます。『ありのままの自分に価値がある』と信じているからこそ宇宙事業に乗り出したり、設立からわずか１８年で世界の時価総額ランキング６位にしたり世界に大きな影響を与えています。
それに対して、ありのままの自分に価値がないと信じているイーロン・マスクがいた場合、脳が見たい世界は「自分には価値がない」という世界観です。
「自分には価値がない」と信じてるマスクの人生は華々しいマスクとは全く違うものになるでしょう。
「自分には価値がない」と信じている世界
ここで「自分には価値がない」と信じてるイーロン・マスクの人生を想像してみましょう。
すごく余計なお世話ですが分かりやすくマスクの話をします（笑）
スペックは現在のイーロン・マスクと同じですが『セルフエスティーム』が低いだけ。
まず学生時代のマスクを想像するときっと誰よりも勉強ができる優等生です。しかし、「自分には価値がない」と信じてるため友達ができず、寂しい学生時代を過ごす可能性が高い。
実際のマスクは小学生時代にブリタニカ百科事典を読破して「火星に人類を移住させる」というゴールを設定しました。
しかし、「自分には価値がない」と信じているマスクは同じようにブリタニカ百科事典を読破しても「火星に人類を移住させる」というゴールは設定できないでしょう。
なぜなら、価値がない自分にそんなことができるわけがないと信じているからです。
勉強がズバ抜けてできるマスクは実際のマスクと同じペンシルベニア大学に進みます。しかし、このマスクには「火星に人類を移住させる」というゴールがないため一流企業に就職する可能性が極めて高いです。
そして普通に家庭を持ち、優秀な会社員として会社に貢献する人生を送ると思います。
これが正しいか間違っているかは分かりません。この話でめちゃくちゃ大切なことは
世界にはこのマスクのように本来の人生を送れない人が沢山いるということ。
その違いをもたらす違いが『セルフエスティーム（Self-esteem）』の高さです。
セルフエスティームの高め方
『セルフエスティーム』は人生の土台となるとても大切なものであることは間違いありません。『セルフエスティーム』を上げるために今日からすぐにできることがあります。
それは『自分で考え、自分で決め、自分で行動する』こと。
これを継続的に続けることで『セルフエスティーム』は徐々に上がっていきます。
男性でおすすめは『筋トレ』で継続すればするほど実際に筋肉がついていくので行動の見える化が起こります。
ちなみにボディビルダーやガチでムキムキになる人は実は『セルフエスティーム』を高めるために、はじめた人が多いです。
筋トレを続けることで『セルフエスティーム』は徐々に上がり本来あるべき人生にシフトする可能性が高まります。
女性の場合、『おしゃれ』や『美』に関するものがおすすめです。
女性はいつまでも綺麗にいたい美しくありたいと思う本能があるため継続的に続けられることがよいです。
例えば、自分を引き上げてくれるものに投資する身体を整える運動をする。何があなたを引き上げてくれるのか？
言い換えると自分自身を大切にするという感覚に近いです。無理しない範囲で、長期的に続けられることを見つけて実際にしてみることがおすすめです。
そうすることで『セルフエスティーム』はどんどん上がっていきます。そして本来あるべき人生にシフトする間違いなく女性が増えます。
これまで多くのクライアントをサポートしてきて分かったことは１年あれば人生は大きく変わります。
余談
ここからは余談ですが、昨日はご夫婦で活動されている方とセッションをさせていただたのですがその中でこんな話を聞きました。
私たちが夫婦に街に出かけると「幸せそうな雰囲気」が伝わって色々な人から声をかけられるんです。
そこで俺がそれはすごいですね！というと、「彼女がありがとうございます！ いつもニコニコしながら楽しそうにしているからだと思います」と答えてくれました。
これってすごいことだと思うんです。
なぜなら、昨年までは人生の大きな壁にぶつかり大きな不安の中にいた２人だからです。１年で人生は想像できない未来にシフトさせることができる。
これは俺も同じでやりたいことも分からない会社員から１年後には独立して社員４人の会社を作っていました。
そんなご夫婦にどんな変化があったのか？をインタビューしてみました。
特に今、人生の壁にぶつかってい人、恋愛では１度も付き合ったことがない人、恋愛に苦い思い出がある人に参考になる話を聞いてみました。
追伸：思考と感情サロン
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昨日は「一代で上場させたある経営者とお話」を書きました。
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最後まで読んでいただきありがとうございました！